torsdag , 19 oktober 2017
Breaking News

VAD KAN DU TRÄNA HOS OSS?

Här nedan kan du läsa om de olika passen vi erbjuder på GBGMMA:

MMA:
Sporten ”Pankration” (Grekiska för ”alla krafter”) introducerades i de Olympiska Spelen år 648 f.Kr.
Sporten kan beskrivas som en blandning av boxning och brottning och blev med tiden den mest populära grenen i de Olympiska Spelen.
Boxning och stående kamp var vanligt men ofta avgjordes matcherna på marken.
Där var både olika typer av lås och slag tillåtna.

Modern Mixed Martial Arts (MMA) är designad för sparring och tävling och ambitionen är att ha så få tekniska begränsningar som möjligt men samtidigt säkerställa att ingen utövare skall få allvarliga skador.
I allmänhet är boxning (Kickboxing och Muay Thai inkluderat), brottning (Fristil och Grekisk-Romersk samt i viss utsträckning Judo) och grappling (Brazilian Jiu-Jitsu samt i viss utsträckning Sambo) de tre stilar som utgör kärnan i nästan all modern MMA.

Submission Wrestling:
Submission wrestling (även kallat för Grappling och No-Gi Jiu Jitsu) är en modern, hybridkampsport med kast från Judon, nertagningar från brottningen, svep och chokes från Brazilian Jiu Jitsu, lås från Shooto och Shootfighting m.fl.

Förenklat går sporten ut på att tvinga sin motståndare att ge upp utan att använda sparkar eller slag.
Grepp, kast, chokes och lås är tillåtna.
Vinner gör man på submission eller poäng.

Thaiboxning:
Muay ThaiThaiboxning (Muay Thai) är en thailändsk kampsport med fullkontakt.
Sporten kommer från den forntida thailändska arméns närstridssystem som kallades Muay Boran.
Under åren har självförsvar, vapen och liknande tagits bort för att göra sporten mer lämpad för ringen.

Thaiboxningen har, till skillnad från många andra kampsporter, få och enkla tekniker.
I stället för att lära sig fler och fler tekniker slipar thaiboxarna sina grundtekniker, sin fysiska kondition och tekniska finesser med hjälp av säck, mitts och sparring.

Sverige är en stark thaiboxningsnation som genom åren har haft flera proffs och amatörvärldsmästare.

BJJ:
BJJBrasiliansk Jiu-Juitsu (BJJ) är en kampsport och ett självförsvarssystem som fokuserar på brottning och kamp på marken. Träningen utförs till största del i en
dräkt (som kallas kimono eller gi) men man tränar även i t-shirt och shorts. BJJ:ns signum
är att funktion är viktigare än tradition. Grundaren till BJJ:n är
Carlos Gracie, han och hans familj har under åren raffinerat BJJ:n
genom att våga ifrågasätta bestämda dogmer och sanningar. BJJ
ligger till grund för dagens MMA och den anses så effektiv att US
army valde BJJ framför kända militära system från bla annat
Israel o Kanada.

BJJ:n består av tre olika delar som
är lika viktiga.

Tävlingsjiu-jitsu
Självförsvar
Vale Tudo (MMA).

Vi på GBG MMA vill lyfta fram en äkta
BJJ som inte negligerar någon av BJJ:ns grundpelare. Klubben är
till för alla som är intresserade och vill lära sig BJJ. Vi är
först och främst en motionsklubb men både tävling och
självförsvar är en viktig del i vår klubb. Vi är anslutna till
Gracie Barra som styrs av grundarens son Carlos Gracie Jr.
Jiu-Jitsu
for Everyone
Länkar:
http://www.graciebarra.se/
http://www.graciebarra.com/
http://bjjsweden.se/
http://ibjjf.org/

Boxning säck och mitts:
Klassen är öppen för alla nivåer av kunskap.
I passen jobbar man på säckar och mittsar både i par och solo.
Även typisk ”boxar-fys” ingår i passen.
Förväxla inte detta med ”box” eller ”boxaerobics” pass som man kan hitta på diverse gym.
Detta är ”the real deal” med träningsmetoder som faktiskt används av tävlingsboxare allt under en erfaren och duktig boxningsinstruktör.

Yoga:
YogaPå GBGMMA kan du träna både Medicinsk-Yoga samt traditionell Hatha-yoga som är den i Europa mest kända formen av yoga.
Den traditionella Hatha-Yogan är främst för att träna upp stabilitet och rörlighet och den Medicinska-Yoga är medicinskt bevisat vara extra bra för rehab och prerehab-träning.

Teknik/Drill:
Här har du möjlighet att finslipa och nöta på tekniken.
På dessa passen är det ingen sparring utan all fokus läggs på just tekniken.

Fys:
Under dessa instruktörsledda fyspassen kommer du att ta din träning till nästa nivå.
Gymmet och Purmotionmaskinen kommer att vara grundpelaren i dessa pass.

MetCon:
MetConMetCon är namnet på våra gruppträningspass.
Det står för ”metabolic conditioning” och innebär pass med hög intensitet där vi jobbar på att förbättra kondition, uthållighet och till viss del styrkan samtidigt som man får en stor del fettförbränning.
Oftast sker träningen i form av cirkelträning där man roterar olika stationer under en given tid.
Passen varar mellan 45-60 min och innehåller då uppvärmning, ”metcon” och nedvarvning.
Inga krav på förkunskaper eller fysisk form krävs.
Alla jobbar på sin station med sina förutsättningar.
Klicka på bilden för att se en video på hur MetCon går till.

Styrkelyft Teknik:
styrkelyftStyrkelyft är en sport som utgörs utav tre delgrenar: knäböj, bänkpress och marklyft.
Även i gymmet är dessa tre basövningar nyckelelement.
Kunskapen utav att kunna göra dessa övningar korrekt är extremt viktigt.
Därför har vi tagit fram ett styrkelyfts pass som utförs i grupp tillsammans med meriterade Martin Almqvist.
Martin har ett VM-guld i just styrkelyft och hans naprapatbakgrund gör att han har extra stor förståelse för kroppens rörelsemoment.
Detta är ett pass som passar alla, oavsett om du är van i gymmet eller om du är ny.
ALLA har nytta utav denna klassen.